Wissenschaftliches Konzept

Psychische Gesundheit und Stressbewältigung gehen Hand in Hand



Psychische und körperliche Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sind letztlich allein von der Fähigkeit zur gedanklichen Verarbeitung von Anforderungen abhängig. Gehirnforscher sind überzeugt :

Durch gezielte Beeinflussung des Bewusstseins z.B. mit muskulärer oder vegetativer Entspannung , Konzentrationsübungen oder Problemlösetechniken lassen sich Gehirnzentren entwickeln, die Kräfte erschliessen, von denen wir nichts ahnen.

Die sogenannte Grenzenlosigkeit des menschlichen Geistes nutzbar zu machen, ist besonders in den hochkomplexen Stresssituationen unseres Zeitalters überlebenswichtig.


Trainieren Sie Ihre mentalen, psychischen und körperlichen Stärken



Während in den vergangenen Jahrhunderten Muskelkraft, materielle Ressourcen, oder die Geborgenheit einer Familienstruktur für das individuelle Überleben entscheidend waren, sind es heute - in einer sich immer schneller ändernden Umwelt ohne Sicherheit der alten Wertestrukturen :
  • die Flexibilität
  • Aufnahmefähigkeit
  • Bewertungs- und Denkschema des menschlichen Geistes
Je besser die geistigen und körperlichen Ressourcen, um so besser das psychische und psycho-somatische Überleben. Doch gerade in belastenden Situationen die Nervenkraft, ruhige Aktivität und Klarheit im Denken abverlangen, tritt - aufgrund unseres biologischen Erbes - , das Primitivprogramm "Flucht" oder "Angriff" ins Bewusstsein.
Begleitet wird dieses Programm aus der Steinzeit mit übermässiger körperlicher und geistiger Anspannung, Ermüdung und - bei mangelnder Erholungsfähigkeit :

psychosomatischen Krankheitssymptomen

Depressionen und Ängste sind mittlerweile Volkskrankheiten mit epidemischen Ausmassen und vernichten enorme geistige, psychische, körperliche und volkswirtschaftliche Ressourcen.


Unbewusstes kann kontrolliert werden. Lernen Sie Ihre innere Welt kennen



Unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen erschaffen unsere Wirklichkeit der Realität. Das Problem besteht häufig darin, dass Gedanken von unserem Unterbewusstsein - unserem automatischen Programm - gesteuert werden. Wollen wir mit Belastungen besser umgehen, müssen wir lernen, mit unserem Unterbewusstsein zu kooperieren , Unbewusstes bewusst zu machen, autonome Körpervorgänge durch Bewusstmachen zu kontrollieren.
Ein gezieltes Training geistiger, psychischer und körperlicher Kräfte bedeutet auch, dass das Gehirn die Möglichkeit hat, nicht nur geistig, sondern auch materiell zu wachsen !
Dadurch verbessern sich nicht nur Gehirnfunktionen wie Intelligenz, Kreativität und Reaktionsschnelligkeit, optimale Stressbewältigung und Stärkung des Immunsytems, sondern auch eine tatsächliche Zunahme des psychischen Hirns und seine materielle Umstrukturierungen, die dem Trainierenden völlig neue Möglichkeiten eröffnet.


Den Teufelskreis durchbrechen



Im Zusammenhang mit Stress bedeutet das beispielsweise, gezielt Einfluss nehmen zu können, und den Teufelskreis aus Angst erzeugenden Gedanken, verengter Wahrnehmung der Realität, Körperanspannung und physiologischen Reaktionen zu durchbrechen. Mit einer individuell geeigneten Entspannungsform, einem Erholungsmanagement, moderaten Körperübungen, Zeitmanagement und Problemlösungen für Konfliktsituationen kann man lernen, wieder Kontrolle über seinen Geist, Körper und die Situation zu bekommen. Die von uns entwickelten Techniken zur Stressbewältigung basieren alle auf einer eingehenden individuellen Diagnostik zur mentalen und körperlichen Fähigkeit des Organismus auf Stress zu reagieren. Biofeedback mit Rückmeldung von EEG-Potentialen, Puls, Hautleitwerten oder Atmung liefern dabei objektive Daten. Standardisierte Tests zeigen mentale Stärken. Es ist unser Anliegen, psychologische Hilfestellungen zu geben, um mit Nervosität, Ängsten, Unsicherheiten, Depressionen, Anpassungsschwierigkeiten und Konzentrationsschwächen umgehen zu lernen. Wir trainieren unsere Klienten, psychische Belastungen aller Art besser zu verarbeiten. Individuelle, Fähigkeiten zur Entspannung, Selbstsicherheit und mentale Kräfte zu optimieren. In der Folge lassen sich alle auf übermässigem Stress basierenden psychosomatischen Symptome positiv beeinflussen. Der Körper bleibt auch in Stresssituationen gesund und leistungsfähig. Die Erholungsphase verkürzt sich. Stresssymptome wie :

  • Angstzustände
  • Depressionen
  • Muskuläre Verspannungen
  • Schlafstörungen
  • Zähneknirschen
  • Magen-Darmprobleme
  • Übergewicht, Rauchen oder Alkoholkonsum aufgrund von Stress
  • Labiler Bluthochdruck
  • Herz-Kreislauf-Krankheiten
können durch entsprechende Änderungen des Lebensstils, (z.B. gezieltem Zeitmanagement oder Organisation des Alltags,) der dysfunktionalen Gedanken (z.B.: "Ich bin für alles verantwortlich") oder negativen automatischen Reaktionsmustern (z.B.: beschleunigter Herzschlag, flache Atmung, aggressive Vermeidungshaltung) positiv beeinflusst werden.


Eigene Grenzen sprengen : Unser ganzheitliches, wissenschaftliches Konzept



Die angewandten Methoden zur Stressbewältigung bestehen aus integrativen Verfahren des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, Autosuggestion, Nutzung von Trance, Meditation, Biofeedbacktrainings, Atemtraining, Erlernen von Körperbewusstsein Bewegungsübungen, Zeitmanagement, Problemlösetechniken für Konflikte, Selbstbehauptung (:z.B.: Auftreten und Durchsetzen), Kommunikationstrainings mit Stimmübungen oder Körpersprache ... . Alle angewandten Methoden können in festgelegten Zeitabständen in Konfrontationen mit Stressoren unter Verwendung von Biofeedback auf ihre Wirksamkeit hin überprüft, angepasste und optimiert werden. Die ganz individuellen Stresssituationen werden damit transparent und kontrollierbar.

Das Bewusstsein in der Stresssituation erweitert sich, statt sich zu verengen. Man bleibt bewusst. Statt Ressourcenverlust erlebt man Kraft, Überlegenheit und das sichere Gefühl, eigene Grenzen überwunden zu haben. Die Fähigkeit mit Stress positiv umzugehen, wächst. Herausforderungen werden als Chance angenommen. Selbstbewusstsein und gelassene Selbstsicherheit in einer unsicheren Welt ist die Folge.


Die Partner der Akademie für ganzheitliche Stressbewältigung bieten Ihnen einen kompetenten, umfassenden psychologischen Service in einem entspannten, diskreten Ambiente .Hochwertige psychologische Diagnostik, umfassende individuelle Beratung und ganzheitliche Bewältigungsstrategien stehen Ihnen zur Verfügung.


Herzlich willkommen in unserer Akademie für ganzheitliche Stressbewältigung.

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